Издательство МИФ
Этот планнер помог
Система планирования Катерины Ленгольд состоит из четырех основных элементов:
Затраты времени минимальны.В среднем на постановку целей уходит около 30 минут, еще столько же на анализ результатов (раз в 9 недель).Плюс ежедневно вы будете тратить в общей сложности 15 минут на планирование дня, фиксирование привычек и вечернюю рефлексию.
Вы наверняка пробовали ставить себе цели на год вперед.Выдумывать миллион сверхзадач на ближайшие 12 месяцев под Новый год.
Психологи и нейрофизиологи утверждают, что долгосрочное планирование почти никогда не работает.По статистике планы на год с треском проваливаются в 80% случаев.Нашему мозгу необходимо чувствовать «давление дедлайна», чтобы прекратить прокрастинацию и начать действовать.
В результате экспериментов автора самым подходящим горизонтом оказался
Личное планирование мало чем отличается от разработки ПО, и итеративный подход со спринтами оказывается весьма кстати.Вместо того, чтобы ставить перед собой огромные задачи на год вперед, вы фокусируетесь на конкретных, относительно небольших задачах.В конце спринта — оцениваете результаты, делаете работу над ошибками и выбираете вектор движения на следующие 9 недель.
Несмотря на важность правильного целеполагания, автор этого планнера уверена, что ничто так не влияет на наш успех в жизни, как привычки.Ежедневное повторение одного и того же действия перестраивает нейронные связи в нашем мозге, и с каждым разом нам требуется все меньше силы воли, так как процесс становится автоматическим.
На каждый спринт вы будете выбирать новые привычки для внедрения — и с помощью планнера их закреплять навсегда, делая автоматическими.
Этот планнер помог
Система планирования Катерины Ленгольд состоит из четырех основных элементов:
Затраты времени минимальны.В среднем на постановку целей уходит около 30 минут, еще столько же на анализ результатов (раз в 9 недель).Плюс ежедневно вы будете тратить в общей сложности 15 минут на планирование дня, фиксирование привычек и вечернюю рефлексию.
Вы наверняка пробовали ставить себе цели на год вперед.Выдумывать миллион сверхзадач на ближайшие 12 месяцев под Новый год.
Психологи и нейрофизиологи утверждают, что долгосрочное планирование почти никогда не работает.По статистике планы на год с треском проваливаются в 80% случаев.Нашему мозгу необходимо чувствовать «давление дедлайна», чтобы прекратить прокрастинацию и начать действовать.
В результате экспериментов автора самым подходящим горизонтом оказался
Личное планирование мало чем отличается от разработки ПО, и итеративный подход со спринтами оказывается весьма кстати.Вместо того, чтобы ставить перед собой огромные задачи на год вперед, вы фокусируетесь на конкретных, относительно небольших задачах.В конце спринта — оцениваете результаты, делаете работу над ошибками и выбираете вектор движения на следующие 9 недель.
Несмотря на важность правильного целеполагания, автор этого планнера уверена, что ничто так не влияет на наш успех в жизни, как привычки.Ежедневное повторение одного и того же действия перестраивает нейронные связи в нашем мозге, и с каждым разом нам требуется все меньше силы воли, так как процесс становится автоматическим.
На каждый спринт вы будете выбирать новые привычки для внедрения — и с помощью планнера их закреплять навсегда, делая автоматическими.
| Автор: | Катерина Ленгольд |
| Год издания: | 2019 |
| Серия: | МИФ. Личное развитие |
| ISBN: | 978-5-00146-571-3 |
| Другие издания: | 978-5-00117-324-3 все |
| Количество страниц: | 256 |
| Возрастное ограничение: | 16+ |
| Переплет: | Твердый (7БЦ) |
| Формат: | 143x215 мм |
| Издательство: | Издательство МИФ |
| Вес: | 0.44 кг |
Этот планнер помог
Система планирования Катерины Ленгольд состоит из четырех основных элементов:
Затраты времени минимальны.В среднем на постановку целей уходит около 30 минут, еще столько же на анализ результатов (раз в 9 недель).Плюс ежедневно вы будете тратить в общей сложности 15 минут на планирование дня, фиксирование привычек и вечернюю рефлексию.
Вы наверняка пробовали ставить себе цели на год вперед.Выдумывать миллион сверхзадач на ближайшие 12 месяцев под Новый год.
Психологи и нейрофизиологи утверждают, что долгосрочное планирование почти никогда не работает.По статистике планы на год с треском проваливаются в 80% случаев.Нашему мозгу необходимо чувствовать «давление дедлайна», чтобы прекратить прокрастинацию и начать действовать.
В результате экспериментов автора самым подходящим горизонтом оказался
Личное планирование мало чем отличается от разработки ПО, и итеративный подход со спринтами оказывается весьма кстати.Вместо того, чтобы ставить перед собой огромные задачи на год вперед, вы фокусируетесь на конкретных, относительно небольших задачах.В конце спринта — оцениваете результаты, делаете работу над ошибками и выбираете вектор движения на следующие 9 недель.
Несмотря на важность правильного целеполагания, автор этого планнера уверена, что ничто так не влияет на наш успех в жизни, как привычки.Ежедневное повторение одного и того же действия перестраивает нейронные связи в нашем мозге, и с каждым разом нам требуется все меньше силы воли, так как процесс становится автоматическим.
На каждый спринт вы будете выбирать новые привычки для внедрения — и с помощью планнера их закреплять навсегда, делая автоматическими.
Biblio Zone